ЦЕЛЬ:
1. Проверить компетентность учащихся в вопросах о здоровом образе
жизни.
2. Воспитывать культуру здоровья и здорового образа жизни.
3. Развивать чувство ответственности, коллективизма, уверенности
в себе, своих силах.
Для проведения викторины нужен непрозрачный мешочек и десять грецких орехов. На каждом орехе – цифры от 1 до 18. Участники конкурса по очереди выбирают себе задание, вытаскивая орехи из мешочка (или корзинки). Если конкурсант правильно отвечает на вопрос, то орех остается у него, если нет, то отвечать может любой другой конкурсант или зритель.
Выиграет тот, кто соберет большее число орехов. Орехи и являются призом в игре.
Разминка:1. Стихотворение Натальи Кончаловской.
Жил один садовод, он развел огород,
Приготовил старательно грядки.
Он принес чемодан, полный разных семян, но смешались они в беспорядке.
Наступила весна, и взошли семена –
Садовод любовался на всходы.
Утром их поливал, на ночь их укрывал. И берег от прохладной погоды.
Но когда садовод нас позвал в огород,
Мы взглянули и все закричали:
Никогда и нигде, ни в земле, ни в воде мы таких овощей не встречали!
Показал садовод нам такой огород,
Где на грядках засеянных густо,
Огорбузы росли, помидыни росли,
Редисвекла, чеслук и репуста…
Назовите правильно все, что выросло на грядках: огурцы, арбузы, помидоры, дыни, редиска, свекла, чеснок, лук, репа и капуста.
2. Вам, мальчишки и девчушки, приготовил я частушки.
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет вы потопайте – нет, нет!
Постоянно нужно есть для здоровья важно!
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет? (нет, нет, нет).
Зубы вы почистили и идите спать.
Захватите булочку сладкую в кровать.
Это правильный совет? (нет, нет, нет).
ВОПРОСЫ
1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества в костях это зависит? Из каких продуктов питания организм может получить это вещество? Какой витамин необходим организму для усвоения этого вещества костями?
Ответ:
Это вещество-кальций, он придает костям твердость. Много кальция содержат молочные продукты. Витамин D способствует поступлению кальция в кости и предотвращает рахит.
2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое приключиться с человеком? Что такое гиподинамия, и чем она опасна?
Ответ:
Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в соревновании по бегу. Гиподинамия- малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, ожирению, заболеваниям сердца, пищеварительной системы и т. д.
3. В семье два сына. О дин из них каждое утро умывается холодной водой, а другой — теплой. Кто из них реже болеет простудными заболеваниями? Почему?
Ответ:
Холодная вода – средство закаливания, поэтому реже простужается первый мальчик.
4. Почему поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды?
Ответ:
На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество микробов. Если не вымыть руки, микробы через микротравмы на руках могут проникнуть внутрь организма, а яйца глистов, попав в ротовую полость и затем в кишечник, вызовут заражение организма гельминтами.
5. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?
Ответ:
При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно организовав питание и соблюдая правила гигиены.
6. «Обжора роет себе могилу зубами», — гласит народная пословица. Почему?
Ответ:
Люди с избыточным весом имеют , как правило, целый ряд заболеваний: гипертонию, сахарный диабет, болезни печени и почек и т.д. – поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальной массой тела.
7. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно – стало светло. А через час – на теле ожог. Чем это объяснить? Полезен ли загар?
Ответ:
Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Но и открыв окно, Петя загорает неправильно, так как длительность первого пребывания на солнце – 5-10 минут. Для того чтобы кожа не обгорала, следует применять солнцезащитные кремы. Загорать необходимо, так как под действием солнечных лучей в коже образуется витамин «Д».
8. В весенние месяцы повышаются утомляемость, вялость, раздражительность. Кровоточат десны. На коже могут появляться синяки. Отчего это бывает? Как с этим бороться?
Ответ:
Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или вводя в свой рацион салаты из моркови, яблок, свеклы, капусты, лука, зелени и т.д.
9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?
Ответ:На левом плече скрипач держит скрипку, а длительное воздействие громких звуков на слуховой анализатор приводит к снижению слуха, а затем и к глухоте.
10. Стоит ли в жару пить много воды?
Ответ:
В жаркую погоду усиливается потоотделение, а с потом из организма уходит соль. Чем больше пьешь, тем больше потеешь, тем больше потребность организма восстановить солевой баланс – человека мучает жажда. Чтобы избежать этого, достаточно съесть с утра кусочек хлеба, посыпанный солью.
11. Как узнать употребляет ли ребенок наркотики? (Признаки)
Ответ:
Общие для всех наркотиков признаки:
-скрытность, самоизоляция
-снижение успеваемости, потеря интереса к привычным увлечениям
-изменения в поведении: хитрость, лживость. Потеря интереса к противоположному полу.
-увеличиваются финансовые запросы
-резкие и непредсказуемые изменения настроения
-заметное снижение веса, неряшливость.
12. Что такое «Режим питания»
Ответ:
Режим питания предполагает прием пищи в определенное время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник должен питаться 4-5 раз в сутки в зависимости от нагрузки. Перерывы между приемами пищи не более4-5 часов.
13. Лук считался у египетских крестьян не только одним из любимейших кушаний, но и священным растением. Скромная луковица своей формой напоминала древним Луну. Жрецы не применяли в пищу лук – земное подобие Луны. В отличие от жрецов, рабы и крестьяне при постройке пирамиды Хеопса съели такое количество лука и чеснока, на покупку которого потребовалось 1600 талантов серебра, что в переводе на наши деньги составляет 2000000 миллиона рублей. Для чего?
Ответ:
Лук репчатый содержит различные жиры, ферменты, соли кальция и фосфора, фитонциды, лимонную и яблочную кислоты, витамины А, витамины группы В, С, РР, эфирное масло. Свежий лук усиливает аппетит, выделение пищеварительных соков. Лук жаренный на сливочном масле или отваренный в молоке, смягчает кашель. Чеснок содержит фитонциды, обладающие выраженным противомикробным действием.
14. Одним из наиболее распространенных и полезных напитков, который можно приготовить летом, является морс. Расскажите принцип приготовления морса из свежих ягод.
Ответ:
Ягоды заливают кипятком и кипятят в течении 5-10 минут. Затем отвар процеживают, добавляют сахар и доводят до кипения. Подают морс охлажденным.
15. Что такое морепродукты и почему их надо употреблять в пищу?
Ответ:
Морепродукты – это традиционное название для всех нерыбных продуктов моря (съедобные морские растения и животные). Это- -крабы, креветки, кальмары, лангусты, мидии, устрицы, морская капуста и т.д. они содержат много легкоусвояемого белка, витамины С, Д, В, РР, большое количество необходимых организму микроэлементов, прежде всего йода.
16. Сколько должен спать человек? В какое время сон эффективнее?
Ответ:
Восточные мудрецы подметили, что сон до полуночи в два раза эффективнее сна после 12 часов ночи. Поэтому рекомендуется пораньше ложиться и так же рано вставать: спать с 21-23 часов до 6-7 часов. Длительность сна 8-9 часов.
17. Откуда в Европу попал табак? Кто его привез?
Ответ:
В Европу табак завез Христофор Колумб из Америки.
18. Что такое «пассивное курение»?
Ответ:
Когда некурящий человек находится рядом с курильщиком и вдыхает табачный дым. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.
